エアーマットの寝心地を良くするためには？内圧管理の仕方

エアーマットの空気入れはちょうどよくしないと、寝心地が悪く、腰痛が起こってしまうことも。エアーマットの「沈める」「包む」という機能を十分に活かさなければいけません。もし、カバーを付けたい場合、「沈める」「包む」ができるように伸縮性のあるものを選んでくださいね。

エアーマットの内圧が高すぎる場合（空気を入れすぎている場合）は、「沈める」がうまくできず、からだがカチコチに。

反対に、内圧が低すぎる場合（空気が足りない場合）は、底付き現象が起きてしまうこともあります。底付き現象とは、からだが下のかたい床に接して、体圧分散が効果的におこなわれていない状態のことです。

適切なエアーマットの内圧は、以下の手順で確かめるとよいでしょう。

1．手のひらを上にし、指をまっすぐにしてエアーマットの下に差し込む（骨突出部の真下に入れる）
2．中指か人差し指を曲げてみる
3．指を約2.5cm曲げると、骨突出部に触れるように調整する

指を曲げても骨突出部に触れられないなら、空気が入りすぎ。
指を曲げる余裕がなくてすぐに骨突出部に触れてしまうなら、空気が足りていない状態です。

適切な内圧管理をして、起きたときに腰が痛いという状況は避けましょう！