車で寝ないようにするには？ドライブ中の眠気覚まし方法8選

更新日：2024.09.09

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ドライブに出かけて、高速道路などで運転していると眠くなってしまいますよね。アメリカの調査によると、交通事故の半分が疲労や不眠に関係があるそうです。なんとしても眠気を覚ましたい！そんなドライバーにおススメの眠気解消方法をご紹介したいと思います！
※あくまで筆者の実体験に基づくものです

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Chapter: 車で寝ない方法①｜明るい光を浴びる; 車で寝ない方法②｜冷たいもので体を冷やす; 車で寝ない方法③｜カフェインをとる; 車で寝ない方法④｜ストレッチをする; 車で寝ない方法⑤｜ガムを噛む; 車で寝ない方法⑥｜香りをかぐ; 車で寝ない方法⑦｜仮眠をとる; 車で寝ない方法⑧｜おしゃべりをする; ドライブに関する記事

車で寝ない方法①｜明るい光を浴びる

朝に日の光に起こされた経験はないでしょうか？光は眠気をなくしてくれます。

車で寝ない方法②｜冷たいもので体を冷やす

身体の上がった体温を下げようとする働きが、眠気につながっていきます。暖房の効いた部屋で眠くなるのはそのせいです。逆に、風や冷たい食べ物で体を冷やしてあげると、体温を下げようとしなくなるため、スッキリ起きていられます。

水を浴びたりするのも効果的ですよ！濡れタオルで顔をふくのも効果があります。

車で寝ない方法③｜カフェインをとる

定番中の定番の方法ですが、やはり重要ですよね。最近は様々なエナジードリンクも出ていますので、お試しあれ。

おススメは眠眠打破とメガシャキ。コーヒーは香りも眠気覚ましになっていいですね。

車で寝ない方法④｜ストレッチをする

伸びをしたり、コリをほぐしたりするのも効果バツグンの眠気覚ましです。血液循環を良くして、脳に酸素が送られやすくなります。耳や頭のマッサージをするのも効果がありますよ！

また、眠気を覚ますツボは体のあちこちにあります。

・「眉間にしわを寄せる」でおなじみの眉間あたりのへこんだ部分（清明/せいめい）
・手をL字型に広げ、その親指と人差し指の直角の部分の付け根の部分（合谷/ごうこく）

などがわかりやすいと思います。ぜひお試しあれ！